co dalej

dalej bedzie przyrost wagi jesli polaczysz go z dobrym treningiem silowym bedzie to oznaczalo glownie przyrost miesni :-) jesli jesli ow przyrost wagi nie bedzie bardzo szybki - stad zalecenie o dodawaniu tylko jednej porcji co np tydzien i obserwacje wynikow POWODZENIA

Dzięki za odpowiedź :) Zastosuje twoje rady i zobaczymy co będzie dalej :D

Wlasnie nic innego nie znalazlem dlatego odkopalem stary temat. Ale czy jesli dalej sie laduje, moze byc gorzej? Jakies inne objawy?, zapalenie skory napewno jest przez allergie (dlatego tez zyrtec pomaga lagodzic objawy) co jesli sie temu nie zapobiega?

popatrzcie, jest u nas Nadyjka, ma swój wątek i też kurde niejedna by się mogła obrazić, za to, co jej napisano ;-) a ona dalej działa, bo ma cel.. to jest TYLKO net: dziś jesteś, jutro cię nie ma i tyle

jak laski prezentują swoje "zdrowe odżywianie" i dostają kilka komentarzy, że to i owo do zmiany, a dalej jadą na jogurcie 0%, to co się dziwią, że w końcu ktoś puści stanowczy komentarz, że dieta jest do de. Nie kumam

No pewnie wracajmy do tematu. Zgadzam sie z Toba Wzorek . Analizujac dalej temat to w okresie przed startowym dobrze jest zalozyc SLingshota wyzej. Na filmie ja np mam zalozonego zachodzacego minimalnie na przedramiona , ale warto podciagnac go pod same pachy i wtedy naprawde niewiele co pomaga , tyle zeby przbic ten "ciezki" punkt przejscia. [...]

[...] Ok to dzisiaj zrobię Trening D, w sobotę Trening B, a potem już od poniedziałku po kolei. Będę nagrywać co i jak, żeby lipy nie było ;-) Power fly wygląda ciekawie, nigdy nie robiłam. W wiośle myślę, że 25kg będzie do osiągnięcia za 2-3 treningi, dzisiaj zobaczę na czym stoję z tym. Robię w podporze o ławkę. Dziękuję i będę Cię męczyć dalej;-)

no, ale skoro ty masz tyle problemów w kwestii robienia tego dziecka- , ze bedziesz złą , matką, że będzie chore itp...to co on na to? mowi ze jestem j**nieta i ze nie mam sie czym przejmowac:D Preria, musze ci powiedziec, ze czesto miewam podobne rozterki... ja dalej mam

poza tym preria po co Ty się tak szarpiesz ze wszystkim? Przeżywasz, analizujesz, dramatyzujesz. Przecież w końcu zwariujesz i tyle. Lepiej sobie poukładaj wszystko i dopiero kombinuj. Polub siebie, swoje życie, dogadajcie się z mężem i wtedy myśl co dalej.

[...] Soli i sodu nie spozywam, wody pije min 2 litry , nabialu nie jem , wiec nie rozumiem skad ten przyrost. Czy jest mozliwe, ze moj metabolizm jeszcze sie nie rozkrecil i dalej mysli, ze jest w glodowcei odklada na zapas? Moje ppm 1330 , a cpm (uwzgledniajac srednia aktywnosc ) 1800kcal. Ponizej zalaczam jadospis i trening . Pozdrawiam [...]

[...] na stronach o MMA na dzień/pare dni przed walką nie jeden McGregora wytypuje i Noolan z MoonDancerem na czele nazwą ich idiotami %-) U bukow fawowrytem od poczatku byl Aldo, dalej jest i bedzie. Jedynie kurs sie troche zmienia, wiec przynajmniej nie naginaj rzeczywistosci ze byl bo nie byl. Co do typow zawodnikow to juz niektorzy typuja Conora [...]

[...] A to dzisiejsza Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6198a321698447f89ad85e83813f9a89.png Przekroczyłem pulę 3000 kcal nieznacznie, ale i tak dalej jest to prawdopodobnie wartość na minus, trochę za dużo cukrów na noc chyba .. lecz może nie przytyję od razu }:-( Wydaje mi się że dziś uświadomiłem sobie jak czują [...]

[...] Omielanczuk w walce z Cainem,jego sprawa,ale mowimy chyba bardziej ogolnie. ciekawe ile razy jeszcze ktos z nas napisze,ze Conor nie walczyl z czolowka,a Aldo owszem. Steven dalej bedzie pisal,ze jego zdaniem nie pokonal wcale takich slabeuszy i nie wie,czy Aldo zrobilby to w takim stylu - reszta swiata,ze gow.no wiemy o Irlandczyku,bo tylko [...]

[...] aby BUDOWAĆ mięśnie trzebA JESĆ. %-) Obiektywnie pooglądałam się z każdej strony. Owszem smalcu trochę trzymam na sobie ale przecież chcę być ładnie umięsniona. Tak więc jem dalej i trenuję of kors. Spuchłam trochę (wody nabrałam) bo pierścionek, który ściągam bez trudu jakoś teraz opór stawia. TRENING Rozgrzewka: 5 min bieżni, rozciąganie [...]

[...] Po tym treningu chce zacząć redukcję (potem założę oddzielny temat, ale chcę teraz rozwiać wątpliwości żeby potem nie śmiecić:). 1. Najlepszy trening na redukcję? FBW czy dalej jechać HST? 2. Przyjmując, że trening siłowy będzie w pon,śr i pt to wystarczą aeroby x2 w tygodniu (po siłowni czy w dnt?) + HIIT w sobote na początek? 3. Co do HIIT [...]

[...] sprawy lamie bariery , tylko trzeba umiec pewne rzeczy zastosowac . Moze jak przenalizujesz zatem przyklad napisany na ciezarach to dojdziesz do jakis wnioskow, no a jak nie to brnij dalej w czym jestes. Moze lub nie komus sie przyda innemu to co napisalem. Forum sluzy do wymiany pogladow i nie kazdy musi sie z nimi zgadzac. Tyle w temacie.

[...] Soli i sodu nie spozywam, wody pije min 2 litry , nabialu nie jem , wiec nie rozumiem skad ten przyrost. Czy jest mozliwe, ze moj metabolizm jeszcze sie nie rozkrecil i dalej mysli, ze jest w glodowcei odklada na zapas? Moje ppm 1330 , a cpm (uwzgledniajac srednia aktywnosc ) 1800kcal. Ponizej zalaczam jadospis i trening . Pozdrawiam [...]

[...] Moja osoba pragnie, aby zwycięzcą został Irlandczyk i to będę za nim w tym starciu. To co widzieliśmy dotychczas, to Conor prezentował się bardzo dobrze. Prez bukmacherów Aldo jest uznawany za faworyta i to jest słuszne. Ble ble ble i tak dalej, co nie znaczy, że Conor w tym starciu nie ma szans, bo ma i jest w stanie odebrać pas. WAR CONOR!

[...] 1.5 min przerwy - 8-12 powtórzeń, j.w. I na koniec ze 2-3 serie przysiadów na jednej nodze (ciężko nogi przetrenować bez zewnętrznych ciężarów.. :/ ) (3 razy w tygodniu) I dalej jak maksymalna liczba podciągnięć stałą w miejscu tak dalej stoi (około 5-6 neutralnie, szeroko 4, bez jakichkolwiek ruchów w biodrach, albo szarpania), co do innych [...]

Trening -bear complex - 5rund 7reps (30 32 35 37 40) Krótko i treściwie - 11 minut całość, przerwy 1 minuta. Pół godziny po treningu pot mi się jeszcze po twarzy lał. Dieta Myślę że wielkimi krokami zbliża się koniec redukcji i czas zastanowić się co dalej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1dfdc04266e47ae841f21060a5acaaf.png